ハムの使い方。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

ハムの使い方。
< ぞうのくに。 　｜　８月最後の日。 >
なか２日を空けての自転車。
脚は軽いけど、体は重い・・・あれだけ食べたからね。

体をほぐそうとジャイアンツ坂へ向かう。
シッティングでクルクル回すけど・・・やはり体が重い。
新百合を抜けて、尻手黒川で高速練。
いつもより重めのギアを踏んでいくとハムストリングの使い方がわかった！
・・・気がする。
でも、これは確信めいたものを感じるぞ。
平地だとフォームも決まってイイ感じ。
でも上りだと・・・まだまだ練習が必要です。
手応えアリですな！

【記録グラフ】
最高心拍数
180回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
819kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
23km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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