８月最後の日。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

８月最後の日。
< ハムの使い方。 　｜　調子上向き。 >
今日は立検だ！
大嫌いなのだ！

帰所したのが、先方との待ち合わせの時間。
着替えることもできず、そのまま荷物を持ってgo!
正味４０分程で終了。
でも時間調整のため、１２時まで職場にいました。

外へ出ると・・・暑い。
やる気があがらず、今日はそのまま帰ります。
その前に生田スタジオ坂を上って、筋肉に刺激を。
昨日の予感は今日確信に変わった！
やはり平地の高速巡航ではハムストリングが使えている。
明日は早起きして朝練だ！
忘れる前に体に覚えこませよう！！


☆８月月間走行距離☆
６５３㌔

酷暑にやられ、睡眠不足にやられ。
仕事明けで走りに行くのは生命の危機すら感じます。
９月は勝負・・・かな！？
長雨の前に走りこみたい。

【記録グラフ】
最高心拍数
174回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
527kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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