健康生活15日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

健康生活15日目
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健康生活15日目 画像1


【記録グラフ】
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
12時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（0.9人前） 321 kcal
おからに（0.2人前） 32.1 kcal
えのきの煮浸し（0.2人前） 10.9 kcal
大豆とれんこんのハンバーグ（0.2人前） 193 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
たこの柔らか煮（0.2人前） 44.7 kcal
COOP ミートボール（0.8人前） 128 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ローカーボ研究所　 健康ふすまパン　デニッシュ（1人前） 208 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ローカーボエビチリ（1人前） 249 kcal
ヤマナカフーズ㈱ 海草サラダ（1人前） 15 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(和風ごま)（1人前） 18 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
  2084 kcal
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