部活【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

部活
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全体トレーニング
・シャトルラン（50回～100回）
個別トレーニング
・前後シャトルラン（2セット）
・ロシアンハムストリング（2セット）
・腕立て伏せ（2セット）
ストレッチ
素振り

・中途半端なプレーをなくす。相手前衛を確認して打っていく。しのぎと攻撃のメリハリをつける。

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