～yuasaさんの記録ノート

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yuasaさんの2010年09月の記録ノート

部活

 09月30日（木）
全体トレーニング
・股関節トレーニング

個別トレーニング
・ゴマスラダー（2セット）
・クロス腹筋（2セット） ...
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部活

 09月29日（水）
全体トレーニング
・股関節トレーニング

個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
ストレッチ ...
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部活

 09月28日（火）
全体トレーニング
・股関節トレーニング

個別トレーニング
・片足スクワット（2セット）
・腕立て伏せ（2セット） ...
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富山に帰った

 09月27日（月）
ストレッチ
素振り

・9時間かけてちばから富山に帰った。
今回、試合を見てきて、自分の課題と新チームとしての課題が見えてきた。
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国体

 09月26日（日）
ストレッチ

・今日は試合だった。コートの外からみんなを見ていて本当にかっこよかった。でもコートにも立てないことは悔しかった。来年は絶対にコートに立って闘う。
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国体前日

 09月25日（土）
ストレッチ
素振り

・自分は試合に出ることはないけど明日は精一杯チームをサポートしていく。出られないのは今まで課題にしてきた攻めきることをやらなかった自分の責任。来年、絶対に出るために富山県代表としての姿勢を他の県に見せつけてくる。
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会場練習

 09月24日（金）
ストレッチ
素振り

・今日はいつもと違う自分になろうと声を出して頑張った。明日も周りに自分をアピールしていく。チームのために献身する心を絶対に忘れない。
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会場入り2日目

 09月23日（木）
個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
ストレッチ
素振り

・雨が降ったり、止んだりで移動が多かった。 ...
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千葉入り

 09月22日（水）
全体トレーニング
・20分間走

個別トレーニング
・しゃがみ歩行（2セット）
ストレッチ ...
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午後部

 09月21日（火）
全体トレーニング
・股関節トレーニング
・肩甲骨&骨盤

個別トレーニング
・しゃがみ歩行 ...
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練習試合2日目

 09月20日（月）
個別メニュー
・しゃがみ歩行（2セット）
ストレッチ
素振り

・命をかけて一本に集中する。最後まであきらめない。県代表として闘う姿勢をみせつける。
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練習試合

 09月19日（日）
個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
ストレッチ
素振り

・三重と信愛とタカギセイコーさんと練習試合をした。先手が取れないから自分が受け身になっている。明日は先に何でもやる。
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部活

 09月18日（土）
全体トレーニング
・股関節トレーニング
2セット

個別トレーニング
・しゃがみ歩行（2セット） ...
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部活

 09月17日（金）
個別トレーニング
・腹筋2セット
・片足スクワット（各2セット）

・また雨ー。ゲーム形式をした。試合で使えるようにもっと精度を上げていく。
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部活

 09月16日（木）
全体トレーニング
・股関節腹筋2セット

個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
・しゃがみ歩行（2セット ...
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部活

 09月15日（水）
全体トレーニング
・股関節腹筋2種目（2セット）
個別トレーニング
・しゃがみ歩行（2セット）
・腕立て伏せ（2セット）
・雨がひどくて早く終わった。ストロークがイマイチだった。
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部活

 09月14日（火）
全体トレーニング
・腹筋2種目（各2セット）
個別トレーニング
・前後シャトルラン（2セット）
・左右シャトルラン（2セット）
・片足スクワット（2セット ...
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部活

 09月13日（月）
個別トレーニング
・片足スクワット（2セット）
・ロシアンハムストリング

ストレッチ
素振り ...
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1日部

 09月12日（日）
個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
ストレッチ
素振り

・自分の弱点をしっかり見直す。中途半端にしない。
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1日部

 09月11日（土）
個別トレーニング
・しゃがみ歩行（2セット）
・前後シャトル
・左右シャトル（各2セット）
ストレッチ
素振り ...
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部活

 09月10日（金）
個別トレーニング
・前後シャトル（2セット）
・左右シャトル（2セット）
ストレッチ
素振り
...
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部活

 09月09日（木）
全体トレーニング
・シャトルラン（50回～100回）

個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
・左右シャトル ...
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台風

 09月08日（水）
全体トレーニング
・陸上トレーニング
・11本ダッシュ

個別トレーニング
・しゃがみ歩行（2セット ・腕立て伏せ（2セット） ...
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部活

 09月07日（火）
個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット） ・しゃがみ歩行（2セット ・左右シャトルラン（2セット）

ストレッチ
素振り
...
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部活

 09月06日（月）
全体トレーニング
・シャトルラン（50回～100回）

個別トレーニング
・バランスディスク（2セット）
・前後シャトルラン（2セット） ...
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合宿2日目

 09月05日（日）
個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
ストレッチ
素振り

・徹底してどちらかを攻めることを意識した。攻めることは打つことだけじゃない。
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合宿1日目

 09月04日（土）
ストレッチ

・ゲームの考え方をもっと勉強する。
1対2になると前衛は何もできない。
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専門の授業

 09月03日（金）
個別トレーニング
・腕立て伏せ（2セット）
ストレッチ


・今日から和歌山に出発。声だして、やることしっかりやる。上手い人の技術を盗む。
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部活

 09月02日（木）
全体トレーニング
・シャトルラン（50回～100回）

個別トレーニング
・前後シャトルラン（2セット）
・腕立て伏せ（2セット） ...
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部活

 09月01日（水）
全体トレーニング
・シャトルラン（50回～100回）
個別トレーニング
・前後シャトルラン（2セット）
・ロシアンハムストリング（2セット）
・腕立て伏せ（2セット） ...
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