食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
みそ汁
麦茶
【昼ごはん】
ご飯
みそ汁
ハンバーグ
キャベツ
【間食】
グリーンコープのお弁当
【晩ごはん】
ご飯
麦茶
コロッケ
みそ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
4分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
17時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
18時
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
  3039 kcal
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