イグナシオ【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

イグナシオ
< 私の体質 　｜　流行おくれの >
昨日の腕立て、腹筋等で、かなり筋肉痛となる。

が、この後に超回復が来ると信じて、明日にまた筋トレだ。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  962 kcal
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