no title【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月08日（火）

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【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		自転車
3km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹囲
95cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
パン（2人前） 460 kcal
22時
ご飯（1人前） 118 kcal
焼きそば（0.5人前） 175 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
23時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1101 kcal
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