↑　100ｇ増　●生理5日目終了間近【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

↑　100ｇ増　●生理5日目終了間近
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【朝ごはん】
　珈琲400ｇ
　トースト63ｇ
【昼ごはん】
　饅頭47ｇ
　ちぎれもち4個50.4ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　赤魚の煮付け70ｇ
　豚とゴーヤの炒物120ｇ
　南瓜の煮付け50ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
800.4g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.97
BMI（） のグラフ
基礎代謝
928kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
796.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 14.4 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
雪印 ネオソフトハーフ（1人前） 22.6 kcal
15時
米屋 しっとりまんじゅう黄身あん（1人前） 148 kcal
亀田製菓 ちぎれもち 1枚（1人前） 161 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 115 kcal
豚とゴーヤの炒物（0.5人前） 134 kcal
南瓜の煮付け（0.2人前） 59.8 kcal
日本生活協同組合連合会 味パック（0.2人前） 0 kcal
  797 kcal
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