↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

↓　100ｇ減
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【朝ごはん】
　アイスコーヒー250ｇ
　ホットケーキ60ｇ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
　カレーうどん300ｇ
　オクラ大根おろしシラス和え49+79+14+15
【夜食】
　アイス50ｇ　　
　ゼリー125ｇ
　お菓子色々（重量cal不明）
【今日の感想】
　今日は午後から義母の付き添いで病院へ
　狭心症と診断され
　21～22検査＆治療入院します。
　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
食事重量
942g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
921kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
678.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ネスレ ネスカフェ　クリアテイスト　無糖　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
ネスレ クレマトップ（2人前） 26 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
きっコー製菓 ホットケーキ（0.3人前） 85.8 kcal
キッコー製菓 メープルシロップ（0.2人前） 11.8 kcal
18時
加ト吉 ニュー讃岐麺一番 カレーうどん [袋] 320g（0.8人前） 318 kcal
オクラの大根おろし和え（1人前） 57.8 kcal
カマダ だししょうゆ（1人前） 11.5 kcal
22時
センタン 白くま練乳アイス（1人前） 62 kcal
JAえひめ中央 ゴールドキウイゼリー（1人前） 78.8 kcal
  678 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/09/10 22:15 
狭心症って、すこし精神的な面もケアしなきゃいけないんじゃないですか？？
kuu-ruさんも無理しすぎずにがんばってくださいね。
 kuu-ru 2010/09/11 12:46 
さまちきさん
　ありがとう*^-^*
　検査の結果聞いてきたんやけど
　心臓の血管が1箇所細くなってました。
　年齢的な事もあるだろうし
　あと、タバコも止めなさいと言われてました(^-^;
　　　来月から値上げだし止めると言ってましたが。
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