↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　ナポリタン＆チキンカツロール105ｇ
【昼ごはん】
　コロッケ90ｇ
　ダックワーズ32ｇ
　三ツ矢サイダー250ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　豚しゃぶ159ｇ
　カレイの干物48ｇ
　御飯80ｇ
【夜食】
　アイス
　グレープフルーツ
　　　重さcal不明
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1064g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
927kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1129.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
オイシス ナポリタン＆チキンカツロール（1人前） 275 kcal
15時
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（1人前） 275 kcal
Sweets＋ ダックワーズ（1人前） 153 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 105 kcal
18時
御飯（1人前） 134 kcal
カレイの干物（1人前） 56.2 kcal
豚しゃぶ（1人前） 112 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 11 kcal
  1130 kcal
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