↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

↓　300ｇ減
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【朝ごはん】
　アイスコーヒー200ｇ
　豚まん94ｇ
【昼ごはん】
　レモネード200ｇ
　ダックワーズ32ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　冷奴70+10ｇ
　焼魚40ｇ　
　椎茸のマヨ焼42ｇ
　焼鳥1本半
【夜食】
　シューアイス
　シャーベット
　グレープフルーツ
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
食事重量
748g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
921kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
777.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
北海 豚まん（1人前） 243 kcal
15時
新三井製糖株式会社 レモンシュガー（1人前） 80 kcal
Sweets＋ ダックワーズ（1人前） 153 kcal
19時
豆腐（1人前） 39.2 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
さわらのしょうゆ漬け（1人前） 73.6 kcal
生しいたけ（1人前） 7.2 kcal
味の素 ピュアセレクト（1人前） 4.3 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（0.5人前） 108 kcal
  777 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/09/12 14:36 
帰ったど～～～！
留守中もコメントありがとね♪

ありゃ、また、随分減ったね～。
超！！！　あせるけど。ハハッ。＾＾;
 kuu-ru 2010/09/13 13:45 
浜ジョーさん
　おかえりなさい (≧▽≦)b
　楽しい時間過ごせたみたいで
　羨ましいぞ～～～(笑)
　　　（*ﾟroﾟ）ﾋｿﾋｿ･･･すぐ戻りますよウチ。。。(笑)　　
さまちき 2010/09/12 22:23 
４３キロ？体力的に疲れやすくないですか？？とっても痩せたかんじがしますよ。前は同じくらいの体重だったのに・・・・。kuu-ruさんの意志の強さにはすごいと思います。
 kuu-ru 2010/09/13 13:47 
さまちきさん
　あ～
　そういえば
　最近すぐ横になってるかもしれない(‥;)
　鉄分とか意識して取るようにしなくっちゃ。。。
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