裏返し・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日(木)

裏返し・・・・。

< もういくつ寝ると(...  | 明日は・・・・オ・... >
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昨日の暴飲で・・・・睡眠リズム乱れっぱなしの三輪車です<(´ロ`')。

今日は・・・職場のDEBUの事を・・・・。
我が職場にも・・・四天王と言われているDEBUが・・・います。

1、“Yちゃん”・・・体重120kg・・・営業所一のDEBU、彼が飲み食いに来ると・・・誰もワリカンとは言いません。

2、無線のオペレーターの“Y崎君”体重110kg・・・一日に五合の飯を食う、一応・・・バンドマンです。

3、車庫番の“M君”・・・体重100kg・・・、彼もバンドでドラムを・・・。

4、営業所の事務社員・・・・“Sさん”・・・体重100kg・・・。

三輪車は6番目ぐらいか・・・・ァハハ・・(^д^;)。

それぞれが言う・・・キャッチフレーズが・・・。
1、Yちゃん・・・・「エンゲル係数100以上の男」
2、Y崎君・・・・・「米があれば・・・何にもいらない・・・」
3、M君・・・・・・「身軽なスティック捌き」
4、Sさん・・・・・「切れのあるDEBU」

三輪車のキャッチフレーズ???
「悔しかったら・・・太ってみ~~」です・・・。

みんなコンプレックスの裏返しです~~~(*´σー`)エヘヘ。
-----------------------------(-_-)。o。o。o -----------------------------------
おはようございます!!
昨日の酒は何とか抜けたようです・・・・、職場今日から新しい所長が・・・、若い人だと言うことですが。

おや~~??
めっちゃ涼しいですね~~~、は~~~(ため息)、やっとって感じですね。
三輪車の季節がやってきました~~。

【三輪車のお弁当】
夕食を自宅で取らなくなって、お弁当を・・・!
お弁当と言っても・・・持って行くのは、プロテインと青汁をシェーカーに入れて(写真2)
シェーカー1本とおにぎりでだいたい夕食終了です。
最近は質素な夕食です(笑)。
夜にお腹が空いたら・・・またもう一つの飲みます・・・。

http://www.youtube.com/watch?v=D6wlr59tsVo
http://www.youtube.com/watch?v=8TQt53rQVj4

【今日の食事】
(1食目):みそラーメン
(2食目):おむすび+プロテイン+青汁
(3食目):
(4食目):

【今日のトレーニング】
できませんでした~~~。 

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,400kcal 以下・・・・○
④GYM・・・・・・・・×
⑤家飲みは2缶まで・・・○


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1498kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
11時
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
シマダヤ 本生ラーメン味噌(1人前) 401 kcal
長ネギ(1人前) 5.6 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
18時
コミュニティーストア 味わいおむすび 韓国海苔 ラー油鶏そぼろ(1人前) 185 kcal
コミュニティーストアー 味わいおむすび ねぎとろ(1人前) 200 kcal
コミュニティーストア 手巻寿司 鶏そぼろ辛子マヨ(1人前) 172 kcal
コニュニティーストア 手巻寿司 ツナマヨきゅうり(1人前) 200 kcal
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
  1498 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/09/16 01:10
悔しくないよ~DEBUでも、とりあえず健康だから~と、
負け惜しみぃ~。( ´∀`)ゲラゲラ

故障した膝のためにも減らさなくちゃいけないんだけれど、
健康だから、なかなか落ちません。

100K以上の方って、やはり食欲旺盛ですが、その分胃腸が丈夫なのですよね~。
だから、イッパイ食べれてしまうんです。
見方を変えれば、食べものをモリモリと美味しく食べれるということは、とてもいいこと。

なので、後は運動だけなんです。水泳、始めませんか?
 三輪昌志 2010/09/16 11:11
涼しくなったので・・・水泳は再開しようかと・・・。
歩いて15分くらいのところに室内プールがあるもんで・・・。

100kgになれるのってこれも才能ですね・・・・。
それはそれですごいと思いますが・・・・、なりたくはないですね(笑)。
やすやっさん 2010/09/16 08:14
とりあえず四天王になるためには、3桁が必須条件なんですね。
 三輪昌志 2010/09/16 11:12
そうなんです・・・・(笑)。
三輪車はこのランクから外れたいのですが・・・・(笑)。
杏宏ママ 2010/09/16 10:33
四天王の一角になるか、やせるかのどちらかしかないって事?
6位ってまた切ない順位だわね。
 三輪昌志 2010/09/16 11:14
四天王の一角にはぜ・ぜった~~い入りたくはないよ・・・!
この部門のランク外になりたいっすよ(爆)。
浜ジョー 2010/09/16 11:46
職場にそれだけ揃うのも珍しいですね。^^;
三輪車さん、6番目?
 三輪昌志 2010/09/16 12:09
でしょ(笑)。
肥えた新人さんが何人か入ったので・・・、8~9番目になってると思うよ。
出来れば・・・ランク外になりたいよ~~(笑)d(´∀`*)。
ボンド88 2010/09/16 12:02
いい方の四天王は嬉しいですが、こちらの四天王は確かに遠慮したいですね。
floさんの言われるように、皆さん胃腸が丈夫なのですね。
やっぱトレーニングしかないでしょう♪
順位大幅下落を目指してがんばりましょう(^_^)/

 三輪昌志 2010/09/16 12:11
は~~い・・・がんばります!
涼しくなったので・・・リズムに乗れそうです(笑)。
生活もだんだん白熊系になってきました・・・。
あ、冬眠はしませんが(爆)。
どりり 2010/09/16 15:58
くれぐれも、順位を一つあげて上位4人の方といっしょにクインテッドを形成することがないようにがんばりましょうね!!
 三輪昌志 2010/09/17 03:53
いや~~~100kgにはなれませんよ・・・。
その前に体を壊してると思います・・・。
あの体型を維持してるのも才能だな・・・と思います・・・よ(笑)。
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