明日は・・・・オ・フ・会♪【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

明日は・・・・オ・フ・会♪
< 裏返し・・・・。 　｜　今のうちに・・・・... >
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休憩に帰ってきました～～。
これから２時間休んでやる～～～(｀^´o)=3ﾌﾝ 。
無線のオペレーターに激怒（昨日の１１０ｋｇのやつ）。
３回も配車ミスしやがってぇ～～～。
時間の無駄ばかり・・・・。
「無駄に太ってんじゃないよ！(｀へ´)凸」
私が言うと・・・さまにならないようで・・・・、事務所は大笑いだったそうだ！！

さて今日は終われば明日は、オフ会・・・・:。:*:゜（嬉´д｀嬉）゜:*:。:*:゜☆ 。
まあ・・・ストイックのオフ会なので・・・おとなしくしてます(笑)。
参加のみなさま・・・・明日はヨロピク～～です＼(⌒０⌒)／。

その前に今日はジムに・・・・行かないと・・・。
それと会社の旅行の写真も・・・プリントアウトしないと（現像頼まれちゃった）。
あ～～～・・・それなりにいそがしいですね・・・。

【今日の食事】
（1食目）：プロテイン+青汁
（2食目）：トレーニング時に、プロテイン。
（3食目）：ラーメン屋のらーめん・・・・(￣Θ￣;) ムゥー。
　⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10651469432.html
（4食目）：秋刀魚の塩焼きetc
※ラーメン食べても2,400kcalちょっと・・・結果オーライ？

【今日のトレーニング】
仕事明けにトレーニング（写真１）。
しかし、昨日の摂取カロリーの低さ（1,498kcal）が響いた。
文字通りガス欠状態・・・。
途中で切り上げる・・・力が出ないし・・・気持ちも萎えた。
大いに反省の必要がありそう・・・／(-_-)＼。
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10651452520.html　

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・○
②1日4食以上・・・・・・○
③2,400kcal 以下・・・・×
④ＧＹＭ・・・・・・・・○
⑤家飲みは２缶まで・・・○

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
健康体力研究所 パワープロテイン（1人前） 150 kcal
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
10時
健康体力研究所 パワープロテイン（1人前） 226 kcal
11時
らいおんつけ麺チャーシュー・大盛（1人前） 911 kcal
16時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
17時
サンマの塩焼き（２尾）（1人前） 554 kcal
　ごはん（150ｇ）　（1人前） 252 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
なすとピーマンの煮物（1人前） 53.8 kcal
たまねぎとエノキダケの味噌汁（1人前） 78.3 kcal
  2442 kcal
食事レポートを見る
コメント
やすやっさん 2010/09/17 06:34 
こちらこそよろしくです～。
なにせオフ会が初めてですから。
 三輪昌志 2010/09/17 06:51 
楽しんで過ごしましょう。
みなさんが主役のオフ会ですから(笑)。
杏宏ママ 2010/09/17 07:24 
なぜに、ストイックのオフだとねおとなしく？
存在感ありすぎですから～おとなしく出来ませんよ～www
 三輪昌志 2010/09/17 18:07 
いつもおとなしいじゃない(*≧m≦*)ププッ。

＞存在感ありすぎですから～

顔がでかくて・・・首が無いからね～～～～(笑)。

でも明日・・・よろしく～～～((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
どりり 2010/09/17 15:17 
おとなしく？
それは無理でしょう！
だって審査員長だし、発表するし。
ある意味、ふっkingと同じくらい注目の的だと思いますよん♪

明日はよろしくお願いいたしますm(__)m
 三輪昌志 2010/09/17 18:08 
こちらこそです～～～・・・・小ちゃくなって座っています((┌(｡△｡)┐))ﾜｯﾊｯﾊ。
きのっち 2010/09/17 16:53 
明日のオフ会に備えてジムに行って、強制水分出し？！
その分呑むのですねーーー？！さすが！気合いが違う！

・・・え？私とは違いますって？！（笑）
 三輪昌志 2010/09/17 18:10 
ちゃいますちゃいます、あんまり飲めないんですよ、本当は、ァハハ・・（＾д＾；）。
前回のメタボオフの時もフラフラでした《(´◇｀)》。
minakomama 2010/09/17 18:18 
いいですね！ご盛会お祈りしております。
 三輪昌志 2010/09/17 18:21 
ありがとうございます・・・・。
機会がありましたら是非minakomamaさんも参加してください。
新潟は近いから是非(笑)。
世界平和 2010/09/17 18:45 
オフ会か～・・・・なんだか想像しているだけでワクワクしますね～♪
こんなの聞いちゃうとお江戸の人が羨まし～　［電柱］д￣) ﾁﾗｯ
 三輪昌志 2010/09/17 18:54 
駿河も近いではありませんか(笑)。
是非、次の機会には・・・・お会いできれば・・・(笑)。
首無し顔デカがお迎えに・・・（爆）。
ボンド８８ 2010/09/17 19:34 
オフ会ですか～～いいですね～～～♪
「どこでもドア」があればチラッと顔出しするのですが･･･
楽しんできてくださいませ(^_^)/
 三輪昌志 2010/09/17 22:44 
是非、ボンドさんにもお会いしたかったです。
そんな機会があると嬉しいのですが・・・・。
ありがとうございます・・・、楽しんでくきま～～す!(^ Д ^)!/。
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