⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

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【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　サンドイッチ80ｇ
【昼ごはん】
　ヨーグルト入りミックスジュース350ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　すき焼き風煮物450ｇ
　カレイの味醂漬30ｇ
【夜食】
　プリッツ32.5ｇ　　163
　アイスコーヒー200ｇ　　0
合計：

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1342.5g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.71
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
922kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1098.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
オイシス フレッシュハムタマゴ（1人前） 223 kcal
14時
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 41 kcal
バナナ（1人前） 55.9 kcal
はごろもフーズ 朝からフルーツミックス（0.5人前） 48.5 kcal
19時
すき焼き風煮物（0.5人前） 445 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カレイの味醂漬（1人前） 50 kcal
23時
江崎グリコ プリッツ ロースト（1人前） 163 kcal
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
  1098 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/09/23 09:30 
４３キロをキープしていますね。大阪はどうですか？まだ秋の涼しさが出ていますか？沖縄は変わらずに暑いです。。。。
 kuu-ru 2010/09/23 14:59 
さまちきさん
　ｺﾝﾁﾜー!!(｀･∀･´)ゝ 

　ようやく
　今日辺りから
　本格的に涼しくなるかもです☆
今朝は物凄い雷雨でした(^-^;)
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