今日から【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

今日から
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【朝ごはん】卵おかゆ（味の素）82Kcal　野菜ジュース（ITOENの1日分の野菜）77Kcal　缶コーヒー170ml（pokkaアロマ）33Kcal

【昼ごはん】コンビニ弁当（セブンイレブン幕の内弁当）773Kcal　麦茶500㏄ 0Kcal

【間食】ざるそば

【晩ごはん】 肉焼き餃子5個　生キャベツ1/6（酢みそ）みそラーメン（モヤシ1/2袋　野菜きのこカット1/2袋　ゆで卵1個　焼き豚3枚）
　　　　缶ビール350㏄（アサヒ）麦焼酎水割り3杯


【夜食】

【今日の感想】 【今日のできごと】
今日から記録ノートを毎日付けます。優子さん結婚2周年おめでとう！
【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味の素KK 玉子がゆ（1人前） 82 kcal
9時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
10時
ﾎﾟｯｶ 缶ｺｰﾋｰ（1人前） 43.7 kcal
キャベツ　1/6カット（1人前） 57.5 kcal
12時
セブンイレブン幕の内弁当（1人前） 773 kcal
16時
ざるそば（1人前） 297 kcal
19時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
いちまる もやし（1人前） 20 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニッポンハム やわらかつくり　焼き豚（1人前） 97 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
麦焼酎水割り2杯（1人前） 371 kcal
  2985 kcal
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