↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　200ｇ減
10年09月24日（金）

↓　200ｇ減
< ⇔　増減無し 　｜　↑↑　500ｇ増 >
【朝ごはん】
　珈琲230ｇ
　菓子パン27ｇ
【昼ごはん】
　甘辛ごぼう100ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　焼肉50ｇ
　レタス150ｇ+10ｇ
　鯵の塩焼き78ｇ
　きゅうりの浅漬け90ｇ
【夜食】
　バニラシェイク200ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
935g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.63
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
924kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
913.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
タカキベーカリー ふっくらたまごのケーキ（４）（1人前） 85 kcal
16時
甘辛揚げごぼう（1.5人前） 266 kcal
19時
焼肉（1人前） 225 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 15.8 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 94.4 kcal
きゅうり（1人前） 12.6 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 4.3 kcal
21時
マクドナルド マックシェイク バニラ(S)（1人前） 205 kcal
  913 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/09/25 05:17 
焼肉は食べに行ったのですか？？スタミナがつきますよね！！
 kuu-ru 2010/09/27 14:01 
さまちきさん
　ｺﾝﾁﾜー!!(｀･∀･´)ゝ 

　いえいえ
　自宅で．．．
　フライパンで肉．．．焼いただけなんですぅ(^-^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE