↑↑　500ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↑↑　500ｇ増
10年09月25日（土）

↑↑　500ｇ増
< ↓　200ｇ減 　｜　↓↓　600ｇ減 >
ｹﾞｯ!!∑(；ﾟωﾟﾉ)ﾉ
　便秘気味やし
　しゃ～ないしゃ～ない(笑)

【朝ごはん】
　珈琲250ｇ
　マカロニサラダロール85ｇ
【昼ごはん】
　珈琲200ｇ
　グラタン200ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　鰹のたたき50ｇ+ぽん酢10ｇ
　豆苗ときのこの炒物250ｇ
　茄子のごま和え60ｇ
【夜食】
　アイス65ｇ
　お菓子21ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1191g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
921kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1029.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 5.8 kcal
敷島製パン 超熟ロール（1人前） 115 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
14時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
ヤヨイ食品 海老とチーズのグラタン（1人前） 296 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 57 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 7.3 kcal
豆苗ときのこの炒物（1人前） 83.6 kcal
キューピー キューピーハーフ（1人前） 50 kcal
デリカ・アイフーズ 茄子のごま風味和え（0.6人前） 93.6 kcal
23時
センタン 王将アイス（1人前） 80 kcal
おやつカンパニー ベビースターうどん（カレー）（1人前） 99 kcal
  1029 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE