土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

土曜日。
< 急変！寒い朝。 　｜　日曜日　　秋晴れ！ >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　涼しくなりプレイ中の水分補給がぐっと少なくなった・・・
【今日の感想】
　午後娘の家訪問。
　行き帰り共、高速が思いの他空いていて良かった。

【記録グラフ】
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
こまつな卵煮（1人前） 106 kcal
ひじき煮（1人前） 43.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉マリネ（1人前） 180 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
肉じゃが（1人前） 249 kcal
さんま（1人前） 93 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
  1606 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/09/25 21:46 
テニスにもジョギングにもとてもいい季節になりましたね。
あの酷暑よさらばでよかった！！
 ﾏｰﾘｰ 2010/09/26 10:45 
涼しくなっってから1週間も経ってないのに、あの酷暑忘れています・・・

いい季節を目一杯たのしみたいです！
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