尻痛復活＋体重減【禁煙４４日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

尻痛復活＋体重減【禁煙４４日目】
< ダメージは、やはり... 　｜　よこはま【禁煙４５... >
【今日やった運動】
クロストレーナー [100Kcal](20,20)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル　5.3km@10.5km/h(1.0%) [400Kcal]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】
ダメージ：尻痛は、いつの間にか、かなり回復した気がします。
なので、サンマス＆〆のトレッドミルも問題なし。。。
久しぶりに、クロストレーナーしたから？

禁煙してから、何をしようがズッと体重増加傾向でしたが、
今日、久しぶりに７０kg台を切りました。
やっと、通常モードに戻ってきてるということでしょうか？瞬間的なのかな？

やっぱ、カラダが重いと、RUNする時に足？尻？に負担掛かるし、
きょうも、チンニング(中）は、調子良かったような気がする（カラダが軽いから？）

いつも明確な指針を決めないで適当にトレや食事してるので(滅茶苦茶とも言うｗ）
体重コントロールできてないけど、どうしようかな？　
ここが優柔不断なので、どうしたいか？　悩む？？？

今回は、RUN中心で、絞ってみるか？　
できるかどうか不明ですがね(笑)

以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1732kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
クノール スープパスタ　たらこクリーム（期間限定）（1人前） 170 kcal
15時
不明166（1人前） 166 kcal
17時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
グリコ ビスコ（3人前） 300 kcal
20時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
23時
マルハニチロ あおり炒めの焼豚炒飯（1人前） 927 kcal
  2117 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/09/28 13:51 
キャッシュクリアして、メールアドレス、パスワードが判らなくなり、新規に登録やり直しました。
お尻具合も少し良くなり、体重減、おめでとうございます。
急に無理をすると、どこかしら、痛めることが多くなります、大丈夫でしょうが・・・・長期ゆっくりとした計画で、身体を労わりながら頑張ってください（ある程度、年ですからね）
 zukan 2010/09/29 01:57 
ダックスフントⅡさんに変身したのですね(笑)
うん、年ですねｗ
でも、故障に強くてタフであり続けたいですね。
まぁその為に、色々試行錯誤してるとも言えるのかもしれませんっ！
lalalarun 2010/10/01 21:32 
やっぱり禁煙すると太るのは、味覚・嗅覚の回復で食べすぎちゃうから？
ふぇ～ん(;O;)
 zukan 2010/10/02 01:17 
それも、あるのかもしれませんが、
煙草のニコチンには、抗肥満作用があるらしく
禁煙すると体重が増加するみたいですっ！

ようは、解毒作用でカロリーも消費してたようですが、
禁煙で、その解毒作用が必要なくなったので、
カロリー消費が、少なくなるということです。
まぁ　一時的な増加といわれてるので、暫くは我慢ですっ！

　by ネットで色々調べました（笑)
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