↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】
　アイスコーヒー100ｇ
　ロールちゃん50ｇ
【昼ごはん】
　砂肝の塩コショウ炒め158ｇ
　りんご183ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　オレンジ100ｇ
　りんご90ｇ
　オレオスティック3本
　カリシオ29ｇ
【夜食】
　ゼリー185ｇ
【今日の感想】
　夕飯ちゃんと食べずに
　果物・お菓子で済ませてしまった(‥;)

【記録グラフ】
食事重量
896.6g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.63
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
920kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
741kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
山崎製パン株式会社 ロールちゃん（1人前） 182 kcal
14時
砂肝の塩コショウ炒め（1人前） 150 kcal
リンゴ（1人前） 98.8 kcal
20時
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
リンゴ（1人前） 48.6 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ　スティック　バニラクリーム（0.5人前） 74.5 kcal
カバヤ ガリシオ（1人前） 73.2 kcal
23時
ブルボン くだものいっぱいゼリーみかん（1人前） 84 kcal
  741 kcal
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