↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

↓　300ｇ減
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高温日中のせいかして
身体が熱っぽいかも(‥;)
　今日の測定値（体脂肪とか代謝とかちょっとｱﾔｼｲ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲250ｇ
　トースト40+2ｇ
　キャベツサラダ55+5ｇ

【昼ごはん】
　ソースカツ丼150ｇ
　味噌汁110ｇ

【間食】

【晩ごはん】
　刺身91ｇ
　レタス31ｇ+マルシンハンバーグ47ｇ
　味噌汁140ｇ

【夜食】
　お菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
950g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
926kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
901.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド（1人前） 150 kcal
雪印 ネオソフトハーフ（1人前） 7.5 kcal
キャベツ（1人前） 12.7 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 7.9 kcal
14時
ソースカツ丼（1人前） 236 kcal
日本生活協同組合連合会 衣サクサクやわらかとんかつ（1人前） 36.1 kcal
味噌汁（0.2人前） 44.2 kcal
19時
刺身（1人前） 96 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 115 kcal
レタス（1人前） 3.7 kcal
味噌汁（0.2人前） 44.2 kcal
23時
カバヤ カバヤ ガリシオ （1人前） 142 kcal
  901 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/09/28 13:15 
高温日中？　なに、そっちは暑いの？^^;
汗、かいてないのかな～、生理近いのかも？
 kuu-ru 2010/09/28 14:26 
浜ジョーさん
　書き方が悪かった～(^-^;
　今、その生理前の高温日ちぅなのよん。
　身体がポカポカしっぱなしで
　更年期みたいｗ
浜ジョー 2010/09/29 13:34 
　↑　えっ！？　
更年期には、まだまだだよね？(＠Д＠；　ｱｾｱｾ・・・
 kuu-ruちゃん、何歳ーーーー！？（謎）
 kuu-ru 2010/09/29 19:24 
浜ジョーさん
　年齢．．．
　　　(●´･ω･)a ｪｯﾄ…
　ん十ななさい(笑)
浜ジョー 2010/09/30 13:07 
私、28歳！（爆）
 kuu-ru 2010/09/30 20:51 
ｲﾔﾝ(*ﾉρ)ゝ… 

　ウチの娘になれるやん（爆）
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