はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

はれ
< 今日も雨 　｜　雨 >
　昨日からのムシムシ+また暑くなりそうです…



　本日は、シゴト…

　さすがに、半期末なので…


　シゴトで疲労しても健康運動できるくらいの
環境が欲しい<サボリの理由を他に擦り付ける
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1676kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
ハウス モーニングレスキュー　ウコンの力（1人前） 70 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
19時
ピザパン（1人前） 620 kcal
コーヒージェリー（1人前） 200 kcal
23時
フルーツケーキ（2人前） 660 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  2994 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/09/29 14:02 
月末で多忙　お疲れ様です。

こちらは気持ちの良い秋空です。

・・・禁煙に挑戦！予定は？
 エルフショット 2010/09/30 10:27 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　こちらも10月から煙草止める(禁煙だと一時中断みたいなので)
予定です。
　と言おうか、飲み会控えてより健康スポーツへ切り替えます。
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