↑↑　500ｇ増　●生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

↑↑　500ｇ増　●生理1日目
< ⇔　増減無し 　｜　↓　100ｇ減　●... >
Σ(|||▽||| )ｶﾞｰﾝ
　今日はしっかり調整しなくっちゃ。

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲300ｇ
　昆布豆150ｇ
【間食】
　カップシチュー150ｇ
　アーモンドチョコ19.8ｇ
【晩ごはん】
　御飯100ｇ
　味噌汁160ｇ
　昆布豆150ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1029.8g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
930kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
975.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
フジッコ こんぶ豆（1人前） 249 kcal
15時
ハウス カップシチュー　とろ～りおいしいコーンシチュー（1人前） 158 kcal
グリコ アーモンドプレミオ（1人前） 114 kcal
19時
御飯（1人前） 168 kcal
フジッコ 昆布豆（1人前） 249 kcal
旭松 長ねぎのおみそ汁（1人前） 29 kcal
  976 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/03 10:44 
ありゃ、一緒だね。^^;
でも、わたしゃぁ～、今日は飲むでー！
 kuu-ru 2010/10/05 20:36 
( ･｡･)? ｱﾚ?　
　朝コメントのレス入れてたと思ってたのに
　ﾅｨ（・д・=・д・）ﾅｨ

浜ジョーさん
　生理が来ちゃったよ(〃ﾟдﾟ；A　ｱｾｱｾ…(笑)
さまちき 2010/10/04 00:37 
久しぶりでーす。元気していましたかぁ？？私は何とか元気ですよぉ。毎日、kuu-ruさんの日記を読みたいのに・・・できなくて残念です。私の体重は減りません。kuu-ruさんは増えてもぜんぜん平気なくらい体重が落ちてきていますよぉ。うらやましいです。
 kuu-ru 2010/10/05 12:11 
さまちきさん
　こんにちは☆

　毎日
　本当にお疲れ様です。
　もしかしたら
　近い将来
　ウチもパートに出なくてはいけないかもです．．．(‥;)
　
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