↓　100ｇ減　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

↓　100ｇ減　●生理2日目
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【朝ごはん】
　珈琲400ｇ
　トースト55ｇ+3ｇ
　サラダ60ｇ+10ｇ+5ｇ
【昼ごはん】
　チーズスフレ60ｇ
　半熟カステラ60ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　鯖の味醂漬67ｇ
　野菜炒め88ｇ
　昆布豆50ｇ
　人参シリシリ40ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
898g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
928kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1193.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 11.5 kcal
ヤマザキ 芳醇（1人前） 144 kcal
雪印 ネオソフトハーフ（1人前） 11.3 kcal
サラダ（1人前） 28 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 7.9 kcal
14時
山崎製パン プリンの入ったチーズスフレ（1人前） 168 kcal
15時
ロピア 半熟カステラ　ショコラ（1人前） 190 kcal
19時
鯖の味醂漬（1人前） 389 kcal
野菜炒め（0.4人前） 128 kcal
フジッコ 昆布豆（1人前） 83 kcal
人参シリシリ（0.3人前） 33.1 kcal
  1194 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/10/05 04:18 
大阪はひんやりになってきていますかぁ？？沖縄は涼しくなってきていますよぉ。まだクーラーしてますけどね・・・・。
 kuu-ru 2010/10/05 12:13 
さまちきさん
　(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ 
　涼しくなってきたよ～☆
　姉が来た土曜日は夕飯うどんすきにしたから
　しまってた扇風機出しましたが
　またしまいました(笑)
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