↓↓　500ｇ減　●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

↓↓　500ｇ減　●生理3日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲（砂糖ミルク入り）200ｇ
　うどん缶280ｇ
　昆布豆50ｇ
【間食】
　柿の種チョコ50ｇ
【晩ごはん】
　刺身78ｇ
　もやし炒め128ｇ
　人参シリシリ65ｇ
　自家製なめたけ100ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
951g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.63
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
924kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
724.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 24.9 kcal
ＡＧＦ marimハーフ　低脂肪タイプ（1人前） 23.3 kcal
14時
UMAI カレーうどん缶（1人前） 73 kcal
フジッコ 昆布豆（1人前） 83 kcal
16時
でん六 柿の種チョコ（1人前） 241 kcal
20時
刺身（1人前） 82.5 kcal
もやし炒め（0.4人前） 108 kcal
人参しりしり（0.5人前） 55.2 kcal
自家製なめたけ（0.5人前） 29.3 kcal
みなべ農園 紀州南高梅はちみつ（0.5人前） 4.1 kcal
  725 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/05 20:57 
こんばんはー！

もう落ちたのー、凄いね。
500が、なかなか減らない！（＞＜）
つーか、増える一方！
 kuu-ru 2010/10/06 12:45 
浜ジョーさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 

　うーん
　なんでか減ってた．．．ｗ
　今日はちょこっと増えてたけど(^-^;)
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