曇り　時々雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

曇り　時々雨
< 晴れ　夜から雨 　｜　晴れ >
　ほぼ雨模様ですね。




　昨日のウォークジョグで感じましたが、
　やっと、走るのにいい季節になりました。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
マクドナルド ジューシーチキン（1人前） 470 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
13時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
21時
サーロイン　ステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君（2人前） 142 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ（1人前） 325 kcal
  3607 kcal
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