今日はグダグダ【kiyopyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

今日はグダグダ
< 沖縄にむけて 　｜　久々にドルフィンを >
【今日やった運動】
　ヨガ　テニス
【運動した時間】
３時間
【新たな発見】
　久しぶりのテニスでした。　皆さんお上手で恥ずかしかったです
【今日の感想】

【記録グラフ】
夜の体脂肪率
20.2%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
doll バナナ　1本（3人前） 258 kcal
11時
リンゴ（5人前） 459 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
日清 日清中華そば らーめん しお味（1人前） 286 kcal
23時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ミニストップ ソフトクリーム　涼抹茶ト（1人前） 168 kcal
  2621 kcal
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コメント
kiyopy 2010/10/07 00:17 
夜の食事を控えないと
走るには重すぎる
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