晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>晴れ
10年10月08日（金）

晴れ
< 晴れ 　｜　一日雨 >
　昨夜は、軽くウォークジョグ30分。
　涼しくて気持ちいいですね。






　今夜は、卓球。
　無理せず怪我せず、無理させず無がさせず、
　まったりしっかり、ゆっくりきちんと、
　お気楽極楽、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス解消
　して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ オン・ザ・ロック（1人前） 51.3 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
  3348 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/10/08 17:52 
夜のウオークジョグも気持ちいいでしょうね。

こちらも昼間は晴れでしたが今は小雨が・・・
明日は孫の幼稚園の運動会なのに　「曇りでいいから雨降らないで！！」
 エルフショット 2010/10/12 10:06 
　ﾏｰﾘｰさん、返信が遅れて大変申し訳有りません。
　本当は朝も走りたいのですが、睡眠力に勝てませんです…
　なんか10/11(月)のみ、別世界的に晴天でした。
　なんか酷暑で晴れ続きだったので、普通の天気が
変な感じですネ。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE