雨だする事無し【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

雨だする事無し
< 今日も寒い 　｜　体重・体脂肪増加 >
な～んもすることが無く暇や～。
雨でハーレーちゃんに乗れない。
ランニングにもいけない。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
納豆　極小粒（1人前） 100 kcal
たまねぎ味噌汁（1人前） 198 kcal
焼き鳥（1人前） 414 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 70.8 kcal
17時
ドーナツ（1人前） 387 kcal
なか卯 きつねうどん 並（1人前） 533 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
つくね（1人前） 494 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
  4675 kcal
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