↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】
　バナナジュース270ｇ
　珈琲150ｇ
　菓子パン30ｇ
【昼ごはん】
　マックポーク132ｇ
　コーラS半分105ｇ
　ジューシーチキン1本70ｇくらい？？？
【間食】

【晩ごはん】
　豚と野菜の蒸し鍋450ｇ+30ｇ
　しょうゆ豆65ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1302g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
170分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.63
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1153.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（0.5人前） 98.9 kcal
はごろもフーズ 朝からフルーツミックス （0.5人前） 48.5 kcal
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン ナイススティック [袋] 1個（1人前） 118 kcal
15時
マクドナルド マックポーク（1人前） 402 kcal
マクドナルド コカ・コーラ S（0.5人前） 45 kcal
マクドナルド ジューシーチキンセレクト（0.5人前） 160 kcal
21時
豚と野菜の蒸し鍋（1人前） 164 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 22 kcal
ヤマク食品 しょうゆ豆（1人前） 90.4 kcal
  1153 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/10/10 22:07 
連休もあと一日になっちゃいました・・・・。寝て食べての生活をしちゃってますよぉ。毎日パンを食べている感じのkuu-ruさんはお米よりもパン好き？？
私はパンがないとだめな人です。
 kuu-ru 2010/10/13 11:17 
さまちきさん
　こんにちは☆

　　　　　　(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!
　パンの方が好きかも～♪
　御飯．．．おにぎりやと
　パクパク食べちゃうんやけどね(^-^;
　麺も好きだよ～(笑)
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