↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

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Σ(|||▽||| )ｶﾞｰﾝ

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　トースト52ｇ+4ｇ
　サラダ40ｇ+9ｇ+3ｇ
【昼ごはん】
　煮込みうどん160ｇ
【間食】
　グミ30ｇ
【晩ごはん】
　御飯72ｇ
　大根サラダ163ｇ+8ｇ
　焼ししゃも40ｇ
　天麩羅117ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
998g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
924kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
851.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
山崎製パン ふんわり食パン　ミルクティー風味（1人前） 128 kcal
雪印 ネオソフトハーフ（1人前） 15 kcal
サラダ（1人前） 23.2 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 4.7 kcal
15時
煮込みうどん（1人前） 115 kcal
ノーベル フラッティーン グレープ（1人前） 106 kcal
19時
御飯（1人前） 121 kcal
焼ししゃも（1人前） 66.4 kcal
大根（1人前） 29.3 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 12.6 kcal
天麩羅（1人前） 222 kcal
  851 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/11 18:17 
そう、シック受けないで！
許容範囲、だからー。(*^_^*)
 kuu-ru 2010/10/13 11:19 
浜ジョーさん
　こんにちは～*^-^*
　42㌔台維持したかってんけど
　1日で終わってしまった～(笑)
　って事で
　43㌔台キープに変更(≧ｍ≦)ﾌﾟｯ
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