⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　菓子パン60ｇ
【昼ごはん】
　紅茶150ｇ
　ワッフル35ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　玄米55ｇ
　豆腐とエノキの卵とじ300ｇ
　豚と南瓜とオクラの炒め煮50ｇ
【夜食】
　飲むヨーグルト100ｇ
　アイス70ｇ
　しょうゆ豆60ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1180g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.58
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
916kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
940.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
13時
山崎製パン ナイススティック [袋] 1個（1人前） 236 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.5 kcal
モンテール ２Ｐカスタード＆ホイップのワッフル（0.5人前） 99 kcal
18時
玄米（1人前） 90.8 kcal
前島食品 昆布茶（0.5人前） 3.2 kcal
豚と南瓜とオクラの炒め煮（0.2人前） 79.1 kcal
豆腐とエノキの卵とじ（0.5人前） 168 kcal
23時
明治 のむヨーグルト　プレーン100ｍｌ（1人前） 67 kcal
森永乳業 ＭＯＷミニカップマルチミルクいちご（1人前） 107 kcal
ヤマク食品 しょうゆ豆（1人前） 83.4 kcal
  941 kcal
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