no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

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< 雨です… 　｜　晴れです >
【昨晩寝た時間】
22：00
【今朝起きた時間】
4：00
【お昼寝・仮眠】
１hr
【合計睡眠時間】
7hr
【今日の睡眠状態】
70％

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
10365歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
Calbee グラノーラ　森のめぐみ（1人前） 233 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
日清食品 カップヌードル　（1人前） 364 kcal
20時
すき焼き（1人前） 608 kcal
クリーミーホワイト　360（2人前） 310 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
  2415 kcal
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