食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
吉野家牛鍋丼
【昼ごはん】

【間食】
日新焼きそばUFO
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
吉野家 牛皿 並盛（1人前） 270 kcal
11時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
13時
日新 日新焼きそば（1人前） 490 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
栗ご飯（1人前） 788 kcal
差し身（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
20時
差し身（1人前） --- kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  3042 kcal
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