食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
吉野家
【昼ごはん】

【間食】
牛乳
ナゲット
生協の弁当
【晩ごはん】
ラーメン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
16分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
5170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
吉野家 牛焼肉丼 大盛（1人前） 956 kcal
11時
牛乳（1人前） 138 kcal
ふめい ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
14時
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ふめい ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
栗ご飯（1人前） 788 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
16時
ヤマザキ 串団子（4人前） 1872 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
19時
ラーメン（1人前） 403 kcal
  5170 kcal
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