つった後、痛みますよね～湿布を貼っておくと楽になります。
アンメルツでもいいですよ～。

ふくらはぎが、つりましたか？
ふくらはぎがつった時は、座って足を投げ出し膝をのばした状態にします。
それから、足の親ゆびを、自分側に曲げます。
つるのが治まるまで、やると治まります。

足がつるというのは、筋肉が悲鳴をあげっている状態なのですが、筋肉が鍛えられてくると
つらなくなりますが、運動前後のストレッチで防げることなので、必ずやってくださいね～。
それと、冷えてもなりますから、冷えにも気をつけてくださいね。

でも、筋肉痛は、冷やすことで軽減されるので、運動後にアイシングしてみるといいです。

floさん
詳しい情報、ありがとうございます。
遅ればせながら、昨晩、湿布を貼って寝ました。そうすると確かにかなり楽になりました。

運動前もストレッチなんですね。気をつけてみます。
アイシングも知りませんでした。こちらもやってみます。
こまめなフォローは大事なのですね。身を持って知ってしまいました（^_^;)