腓返りでしょうか？？
三輪車も良くなります （笑）。
若い時は確かになりませんでしたが、今はたまになりますね。
痛いですよね～～～(×Д☆;)。
何をしてもダメ・・・、まあ年齢相応でしょうか・・ね （笑）。

三輪車さん
そうそう、腓返りです。
そうか、やっぱ、やってることは若ぶってるつもりでも身体は正直ですね。
見た目ともども中身も年相応ですね。
お互いに年取っていきましょうか♪

ドキ、おいちゃんもストレッを蔑ろにしているヒトなんで・・・。
今日リレーを全力疾走したので、ケアします。

やすやっさん
それはそれは、ぜひ、ケアを怠りなく(痛い目にあった経験者より^_^;）
本当に油断大敵です。

歳とってくると足がつるようになってきますよね
若い時と違って、運動したら筋肉をほぐしておかないとつっちゃうんだよ
・・・・あはっ、お互い若くないですからね～　＾＾；

世界平和さん
お互い若くないですからね～　＾＾；＜

そのとおりでございます。
昨日実感した愚か者でございます♪
でも、ケアさえすればまだまだ行ける♪
ねえ、世界平和さん、そうですよね（笑)

癖になったりしたら最悪ですよね。十分ケアしてください。

tomytomyさん
ありがとうございます。
本当ですね。癖にならないようフォローしておきます。
昨晩も、お風呂で揉み解していました。

しばらく、続きがちだから、ちゃんとほぐす事をお勧めしますよ～
突然だから、痛いんだよね＞＜

杏宏ママさん
ありがとうございます。
昨日もほぐしたせいか、今日はまあまあいい感じです♪

そうです。痛かったですねーーー
しばらく歯を食いしばっていました(大げさでなく>_<)
これからは自分の身体の状態を把握しなければ･･･

つった後、痛みますよね～湿布を貼っておくと楽になります。
アンメルツでもいいですよ～。

ふくらはぎが、つりましたか？
ふくらはぎがつった時は、座って足を投げ出し膝をのばした状態にします。
それから、足の親ゆびを、自分側に曲げます。
つるのが治まるまで、やると治まります。

足がつるというのは、筋肉が悲鳴をあげっている状態なのですが、筋肉が鍛えられてくると
つらなくなりますが、運動前後のストレッチで防げることなので、必ずやってくださいね～。
それと、冷えてもなりますから、冷えにも気をつけてくださいね。

でも、筋肉痛は、冷やすことで軽減されるので、運動後にアイシングしてみるといいです。

floさん
詳しい情報、ありがとうございます。
遅ればせながら、昨晩、湿布を貼って寝ました。そうすると確かにかなり楽になりました。

運動前もストレッチなんですね。気をつけてみます。
アイシングも知りませんでした。こちらもやってみます。
こまめなフォローは大事なのですね。身を持って知ってしまいました（^_^;)