「メンタルの記録」「脳トレ記録」「食事の記録」「四則演算ゲーム」「文字計算ゲーム」 ～ボンド８８さんの記録ノート

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ボンド８８さんの2010年10月の記録ノート

上腕と胸筋が痛い

 10月31日（日）
[上腕と胸筋が痛い]
今日は昨日より筋肉痛がひどく上腕と胸筋が痛い。運動が効いているということでしょう。心なしか腕も太くなってきたように思える。
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腕立て伏せ

 10月30日（土）
三輪車さんの日記で紹介されていた腕立て伏せのやり方を実践してみました。
同じ腕立て伏せには違いないのですが、腕を床にあごがつくまで曲げるという方法でした。

･･･やってみたらこれがものすごくきつい(>_<)
今まで４０回くらい平気で出来たのが、１０回もやったらハァハァハァ･･･
息が切れます。 ...
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停滞・・・

 10月29日（金）
私は今までほとんど体重など意識したことがなかったのですが、いざ、キンゲーを始めてから意識するようになると、減らすことの難しさがよくわかりました。生半可な気持ちでは目的を達成することは出来ないということがわかっただけでも、私にとっては成果です♪

･･･この成果を持って、ＫＩＮＧゲーム下りたらだめ･･･ですよね、やっぱ(^_^;)

･････････････････････････････････...
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通りました(^_^)v

 10月28日（木）
[通りました(^_^)v]
審査の結果がメールで来ました。合格でした。やったね(嬉)

（減らない･･･）
体重がキンゲー開始時より増えちゃいました(^_^;)
やはり昨晩カレー鍋をおなかいっぱい食べたのがいけなかったようです。 ...
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ハードな日

 10月27日（水）
[ハードな日]
昨日は体調が若干すぐれず、もう帰って休みたかったのですが、仕事終わってから空手行きました(^。^;)
我ながらストイックだー(≧∇≦)自分で言う♪

追加･･･
空手は追試の日だったのでどうしても行きたかった。 ...
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寒い･･･

 10月26日（火）
今日は寒くなり、天気も悪い。
しかも、私自身もここに来てちょっとばててきた感じ。

不思議なことに夏場はあれだけの暑さにもかかわらず快眠でした(エアコン無しで^_^)
しかし、最近眠りが浅い。
まあ、寝られないわけじゃあないので、このままなんとか乗り切ります(^_^)/ ...
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なかなか忙しい(>_＜)

 10月25日（月）
今日はそれほどでもないと思っていましたが、結構忙しかったです。
なかなか物事と言うのは思うように運ばないものです。
明日も、予定が詰まっているのであまり余裕がないかな？？？
肉体的にというより精神的にきつい感じです。
今晩も、集会に行かなければなりません。
...
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今日も

 10月24日（日）
[今日も]
朝は昨日の代わりに仕事です。
今日もパソコンの前に座れそうにないです。すみませんm(_ _)m


[減ったo(^-^)o] ...
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出掛けております

 10月23日（土）
[出掛けております]
パソコンにむかえないので、返事遅れます。すみませんm(_ _)m


[食べすぎ〜(≧ε≦)]
今日は家族とで奈良の大仏殿に行って来ました。大仏様は修学旅行以来なので４０年振りになります。やっぱり大きく立派で厳かな気持ちになります。 ...
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とりあえず

 10月22日（金）
[とりあえず]
キンゲー参加したからには結果を残したい(^_^)v
とりあえず昨夜は腹筋１５０回、腕立て伏せ１２０回しました。

（続き）
私は食事は減らしません。 ...
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探し物はなんですか♪

 10月21日（木）
[探し物はなんですか♪]
実は昨日テンションがかなり低かったのです(≧ε≦)原因は前日の疲れだけではなかったんです。

「なくしていた物」
私は今、町内会の会計をやっていて、仕事の合間によく銀行へ行きます。
で、預かっている大事な預金通帳が見当たらなかったんです。 ...
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ハードな１日

 10月20日（水）
[ハードな１日]
昨日がそうでした。朝４時３０分から夜８時までほとんど休憩無しの仕事でその後空手でみっちり練習でした(≧ε≦)

「お疲れモード」
そのせいか今日はちょっとお疲れモードです。
ストイックになるにはまだまだ修行が足りないようです、頑張らねば\(^_^)/
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今日はずっと外

 10月19日（火）
[今日はずっと外]
今日は仕事でずっと外回りです。よってパソコンがさわれないかも(^_^;)たまにこんな日があります。
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ついてる！？

 10月18日（月）
昨日、嫁さんと服を買いに行きました。
で、いろいろ見て、嫁さんは先に会計を済ませどこかへ行きました。
私はセーターと靴下とＧパンを買うつもりでレジへ行きました。
この日あまり持ち合わせがなく、でも、銀行へ行っておろすと、日曜日なのでお金かかるしもったいないので下ろさずそのまま行きました。
そして、レジで商品の金額を打ち込みトータルが出て、「アッ･･･*＿*」
｢足りない･･･>_<｣
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眠れない訳

 10月17日（日）
[眠れない訳]
今日は休みなので寝だめをしておこうと思ったのですが、朝方とかなり明るくなってからと必ず２度目が覚めます。当然年のせいもあるのですが、もうひとつ水の取りすぎのせいかと


[今日の夕焼け]
...
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警官に･･･

 10月16日（土）
呼び止められました。

先日は警備員さんを警官と間違えましたが、昨晩は本物の（？）警官でした。
昨晩は仕事の後、組内の集会があり終わったのが遅く１０時前になりました(朝が早いのにプンプン＝3）
で、自転車で帰る道中、向こうから警官が手招きしています。
｢え、自分??｣と、呼ばれる理由が分からなかったので(ちゃんとライトもつけていたし、両手でハンドルも握っていたし･･･）
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コンビニのパン

 10月15日（金）
私は大概パンはスーパーのほうが安いと思ってそちらで買いますが、この間はスーパーのしまっている時間に翌日の朝食用のパンを買いに行ったのでコンビニに行きました。

そうするとコンビニオリジナルと言うか、コンビニにしかないパンを売っていました。
その中からパイ生地にチョコチップをまぶしたのと、アンドーナツみたいなのと２つ買いました。

翌日の朝食に食べましたが、あまり期待していなかった割にはおいしかった...
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あーびっくりした(＊_＊)

 10月14日（木）
今日車で走っていると、突然、青いポリスマンの格好をした人が大きな幕を上下に広げて出てきました。
あちゃーーー、スピード違反か･･･
メーターを見ると50キロ制限のところ65キロくらい出ています。
とっさにあーあ、１２０００円がーーー＞_＜)

と思って、もう少し近づいたときにその幕を見ると「徐行」と書いてあります。 ...
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残念ながら・・・

 10月13日（水）
先日の空手の審査、皆さまに激励をいただきましたが、見送りになりました。
でも、1ヶ月以内に再審査をやってもらえると言うことなので、まあ、久しぶりに追試を受ける気分で受けて見ようと思います。

やはり、緊張のし過ぎで、動作が速くなりすぎ、丁寧さがなくなっていました。
また、バランスも崩れてしまっていたと言うことで、まあそれなら落ちるだろう･･･と言う感じです。
...
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久しぶりの身体測定

 10月12日（火）
先月より体重が減っていました。-１キロ･･･
やはり朝のバナナダイエットの効果だろうか？？
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足がつりました>_<)

 10月11日（月）
たぶん、昨晩サイクリングから帰って、ストレッチもせずにいたのが悪かったのだと思いますが、
足がつってかなりいたい思いをしました。
触ると筋肉が緊張しているのが分かります。もんだり伸ばしたりしましたが、なかなか収まらず、しばらく痛みとの戦いでした。
しばらくするとそれでも収まり、痛みもひいたのでよかったです。
でも、足を動かした後は充分ストレッチをして筋肉をほぐしておかないといけないと思いました。
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審査終わりました

 10月10日（日）
[審査終わりました]
緊張した(＞Σ＜)

そのせいであわててやってたみたい。

なかなか普段通りするのは難しいです(≧ε≦ ...
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審査

 10月09日（土）
明日は空手の昇級審査です。
前回の審査から１年以上経ってようやくです。
週に１回、忙しい間を縫って通っているので(言い訳･･･^_^;)なかなか進みませんが、運動と思って続けております。
久々の緊張する瞬間です。
リラックスして、大ポカはやらないように気をつけたいものです。
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過ごしやすい(^_^)

 10月08日（金）
昨日はかなり暑くて、長袖を着ていったことを後悔していましたが、今日はけっこう涼しく、半そでを着てきたことを後悔しています(愚か者)

朝は晴れていましたが、だんだん曇り空になってきました。
そろそろ雨が降りそうです。
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若いね～

 10月07日（木）
と、言われたのですが、実はぬか喜びでした(>＿<)

昨晩、お客さんのところへ配達に行きました。そのとき、世間話をしていて、
お兄さん若いねー、といわれました。その方は70くらいだと思います。
で、私はそんなことないですよ、とかいいながらいい気になっていました。
子供さんいるのといわれ、はい、今年20になりますというと、あ、そう、じゃよっぽど早く結婚したんだ、と言われてますます有頂天になっていまし...
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腹筋のやり方

 10月06日（水）
昨日は少し変えてみました。
ヤフーで細マッチョの特集を見たら書いてあったので早速やってみました。
といっても、やり方は単純で、寝転がって膝を曲げて両足を自分のほうに引き寄せて、かかとを床につけないようにしながらゆっくり足を伸ばします。
かかとと床との距離が近いほどおなかへの負荷が大きいので効果があるようです。
５秒を１セットで５セットしました。
それと通常通りの腹筋１００回。
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腹痛＞_＜)

 10月05日（火）
急に寒くなったせいか、睡眠時間が短かったせいか、はたまた食べ過ぎたせいか、朝のドーナツが油っこかったのか、変なものを食べたせいか(思い当たらないのですが･･）分かりませんが、
昼過ぎからかなりきつい腹痛に襲われました＞_＜)

以前からたまになる腹痛と同じで、出るものが出れば楽になるのはわかっているのですが、何度トイレにはいっても出ません。
しかも、そのたびに波が来るように痛みが襲ってきます。
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遅い昼食

 10月04日（月）
今日は仕事が立て込んでいて、昼が遅かった。
それはいいのだけれど、昼前の仕事はきつかった。
なかなかうまく行かないのに空腹が重なって、頭の中がパニックになった。

その仕事を一段落ついたところで切り上げて、お弁当を買いに行って一番安い（けど大好きな)のり弁を買った。
おいしかった～～＾～＾） ...
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まだ半そで･･･

 10月02日（土）
昼間は暑いのでまだ半そででいけます。
しかし、朝晩はけっこう寒くなってきたので長袖がよくなります。
この温度差は大きいです。
そのせいか、あまり10月という気がしません。
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今日車...
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チッチッチッ・・・

 10月01日（金）
昨日、お客さんとラーメンを食べに行きました。(三輪車さんすみません、でも、お付き合いです･･･ｲｲﾜｹ･･･）
で、私が会計をしたのですが、大きいお金を出して半端は細かいお金で払おうと思ったんです。
で、細かいお金を小銭入れから出そうとしているときに、ふっとレジの女の人のレジカウンターに置いた手に目がいったのです。
そしたら、イライラした感じで指がカウンターを小刻みにたたいています。｢早くせんか、...
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