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10年10月13日(水)
東京マラソン…落選↓ |
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[東京マラソン…落選↓]やはり~ダメだったか~ 【今日の出来事】 【東京マラソン2011】残念ながら落選!! 追加抽選あるかな〜? とりま12月の横浜ハーフ、来年1月の湘南国際マラソンへ向け!調整したいと思います。 本日は晴れ曇り〜 気を取り直し〜昼ラン軽装で2時間くらい走ります! 今日も二子玉まで行こうと思いましたが微妙な感じだったので~等々力スタジアム方面に 行きました。
夕方~焼肉北京へ久々に行きます~♪ 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2時間、、昼ラン2時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 6時間 【新たな発見】 やはりテンションはさがりめ↓走りにも影響!! ロングランのときはやっぱり~音が欲しいッス!! 【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、フアン、梨、コーヒー、スポーツドリンク 【昼ごはん】 ヨーグルト牛乳、バナナ、ゆで卵、なます 【間食】 炭酸水 【晩ごはん】 ビール、焼肉 【夜食】
【今日の感想】 連荘で飲んでる~まッいいか~ 【昨晩寝た時間】 23:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
[北京〜肉祭〜♪]
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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