ファスティング4日目【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

ファスティング4日目
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【今日の感想】 減食期に入って2日目、今日で水だけの断食は終わって明日から復食期。
頭のくらくらとちょっとした頭痛が続いている。顔の肌が赤くなって火照っているのと
げっぷがたくさん出て胃が痛いのはデトックス効果かな？（ただ期間中うんこさんは見ておりません）

体重は2kg近く減ったけど体脂肪が激増！！基礎代謝激減！！やっぱり筋肉が落ちますな。
軽い筋トレはするように、とのことだけどする気力がなし！体は軽くなったかんじだけど
ずっと横になっていたい・・。

今日の夜からちょっと頭の痛い仕事が多数入っているのと、来週の復食期中に断れないお客様
との会合（飲み食いあり）が入ってきたのがツライなあ・・。そういえば明日も体力仕事が
入っているし。
【記録グラフ】
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
水（2人前） --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
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