☆さて、ここはどこでしょう？☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

☆さて、ここはどこでしょう？☆
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[☆さて、ここはどこでしょう？☆]

この網目の様な物体、なんだと思いますか？


答えは明日…


まぁ、わかると思いますが…(汗)




今日はブルーマンデー…

今日絶対やらなくてはいけない仕事がなかったので、お休みしてしまいました(-_-;)


明日からは忙しくなりそうだし、今日は充電をすることにしました。

午前中は洗濯をするかたわらゴロゴロしながら音楽やラジオを聞きながらのんびり過ごしました。

午後は少し体を動かそうと、自転車に乗ることにしました。


先日、お話した自転車道路に行ってきました(^-^)v

前回は結構な登りのルートで行きましたが、今日は『少しは楽かなぁ…』と別ルートで。


ところがこのルート、遠回りな上に、登り下りの連続…確かに勾配はいくらかゆるい気はしますが、
かなりキツイ(+_+)

これだったら、キツくても一気に上る前回のコースの方がよかったなぁ…(^_^;)


というわけで、くたくたで自転車道路に到着。

今日は体調がいまいちで、気持ちもいまいちで、おまけに登り下りの連続でくたびれ、すでに足がパンパン(-_-;)
一周して帰ろう…



と走り出しました。
さすがに平日。空いてますね☆

ロードの人がかなりのスピードで駆け抜けて行きます。

そう言えば、皆さんは左回り派？右回り派？どちらですか？

私は左回り派…


向かって走って来る人は右回り派ということになりますね。

右回り派の方が多い気がしました。




足がパンパンと言いつつ、走り出すとやっぱりきもちよく、結局、正味１時間半、２７km、平均時速18km、MAX時速41kmでした。


今日は、涼しく、多少走ってもそんなに暑くもなく、気持ちよく走れました(^-^)v




本日の夕食は簡単麻婆豆腐☆
クックドゥで手抜きですが、これ、美味しい(^o^)






[no title]


【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2010/10/18 23:57 
クックドゥ…我が家も助けられてるよ～(⌒∇⌒)ノ""
でしょ？
今日仕事場に行ったらいなかった…(笑)でも、お休み必要よね～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

リセットリセット☆
 audrey 2010/10/19 14:24 
便利ですよね☆
ささっと料理ができて、手作り感もあり☆

きこさん、きてたんですね、、、会えなくて残念です。。。
きりり 2010/10/19 07:11 
写真どこだろう？？気になる～＞＜

クックドゥうちも常備してます。あると便利ですよね！！
 audrey 2010/10/19 14:25 
麻婆豆腐は、下ごしらえが殆どいらないから便利で、時間も短縮！

さて、この写真の正体は、、、
mommomo 2010/10/19 08:43 
http://www.marumiya.co.jp/recommend/shichimi/index.html

花椒が付いて、味がビリッとしまって、こちらも美味しいよ～♪
 audrey 2010/10/19 14:25 
ややっ、美味しそうですね。
丸美屋、そちも中々やるのぉ～。。。
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