体重が減らない【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

体重が減らない
< no title 　｜　今日から >
最近体重が減らない。
運動だけではダメみたい
やはり食事も減らさなきゃ。間食禁止、揚げ物、肉類禁止
１２月までの辛抱だ。あと７キロ減量しなけりゃ走ってる途中で死んじゃうかも。
ということで野菜中心の食事に戻します。
マヨネーズ禁止

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
92mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
7.6km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
モスバーガー チリドッグ（1人前） 420 kcal
20時
セブンイレブン ゆでタマゴ（2人前） 134 kcal
そば（1人前） 297 kcal
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
  1549 kcal
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