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10年10月23日（土）
ファスティング10日目、最終日 |
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【今日の感想】 今日が軽い通常食に戻しての最終日、目標カロリーは1200kcal。
・・・もう通常食、というよりかなり量の多い食事をとっていますが。
今回が初めてのファスティングでした。今まで仕事が忙しくて1日1食しか食べれなかった！とか
いうのはあったけど、丸1日以上食べない、しかも準備期間をおいて実行するというのは初めてでいい経験をしました。
最終結果のほうは、 体重 66kg（ -2.4kg減 ） 体脂肪 20.4（ -1.9減 ） 基礎代謝 1471（ 27減！）
でした。ちなみに期間中の最低体重は 63.6kg！（朝起きてすぐの状態）、ただそのときの体脂肪は 27.2
だったかな・・。最初に体重がどーん！と下がって体脂肪がどどーん！！と上がりビビリましたが、回復食
あたりから今は体脂肪がゆーっくり下がりつつあります。たしか痩せていく過程ではこのようなグラフの波を
繰り返す、と何かのダイエット本で読んだよーな・・岡田斗司夫だったか？・・・キャシー中島か・・？？
（・・キャシー中島は体型が繰り返してますな）
で、今回初めてやってみてしんどい思いもしましたが、私は時期を見てもう一回やってみよう！と思いました。
思っていた以上の数値の変化に満足、というのもあるけれど、水だけのしんどい時期から、急に体がスキッ！と
ラクになる感覚はとても新鮮で、それをもう一度体験してみたいな、と。
・・・あと宿便、ってのも見たいしね（都市伝説？でも見たい）・・・今度は期間中下剤も取り入れてみる予定です。
やっぱり水だけの時期は3日は欲しかった・・けど仕事があると実行するのがかなり難しい。ちなみに来週から急な出張が続く・・。
今度は3連休以上のときをねらって実行をしたいと思います！・・とりあえず仕事も終わったし今日はビール！ビール！！
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