1日部【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

1日部
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全体トレーニング
・サーキット（３往復２セット）
・ラダー
・股関節トレーニング

個別トレーニング
・腕立て伏せ

ストレッチ
素振り

・ゲームの組み立てをこだわる。サーブからストロークまで相手の遠いところに打っていく。速さだけがテニスじゃない。

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