食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
吉野家牛丼
【昼ごはん】
豚骨ラーメン
ご飯
みそ汁
【間食】
ゆでたまご
ドーナツ
【晩ごはん】
ご飯
焼き魚
みそ汁
ポークカツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
29分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（1人前） 880 kcal
10時
セブンイレブン ゆでたまご（1人前） 67 kcal
13時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ロイヤルホスト ポークロースカツ（1人前） 768 kcal
  3621 kcal
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