no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

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朝はちょこちょこ。
お昼のお弁当は朝のおかず。
夜はぶりの照り焼きとお味噌汁。
もう一品、ほしいところ。
冷ややっことか。

【記録グラフ】
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1484kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
旭松食品 ほうれん草（1人前） 38 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
13時
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1484 kcal
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