no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

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今日はお弁当持ち。
朝はまたカレー。
お昼は手抜きで温めるだけマーボー。
夜は刺身メイン。
サラダをつけて。
煮物の方が良かったけど時間がなかったので。
温かいものがないので味噌汁でごまかし

【記録グラフ】
基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 367 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
大塚食品 マイサイズCURRY 中辛（1人前） 99 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（0.5人前） 30 kcal
19時
サラダ（1人前） 143 kcal
刺身（1人前） 112 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1351 kcal
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