2ヶ月続きました【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

2ヶ月続きました
< カレーな日 　｜　うまくいかない >
【今日の感想】 今回はファスティングをしてみたりいろいろ試行錯誤してみました。
食事制限だけではやっぱり限界があるので、これからは軽い運動も取り入れたいと思います。

早くも現在リバウンド気味ですが、当初予定の11/2までに63kg台を目指したいと思います！

【記録グラフ】
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
カレー（1人前） 974 kcal
唐辛子（5人前） 0.88 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 65 kcal
10時
自炊 ゆで卵（1人前） 90 kcal
11時
明治ミルクチョコ チョコ（10人前） 270 kcal
13時
鶏の竜田揚げ弁当（1人前） 860 kcal
21時
大ちゃんラーメン（1人前） 800 kcal
22時
花王 ヘルシア（1人前） 21 kcal
  3081 kcal
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