↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

↑　100ｇ増
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(;≡_≡)ううう…

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　菓子パン66ｇ
【昼ごはん】
　コーンシチュー250ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　御飯54ｇ
　刺身110ｇ
　炒物59ｇ
　味噌汁130ｇ
　しりしり100ｇ
【夜食】
　お菓子・アイス　重さ・カロリー不明
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1069g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
927kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
827kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
敷島 スティックメロンパン（1人前） 288 kcal
14時
ハウス コーンシチュー（1人前） 158 kcal
18時
御飯（1人前） 90.7 kcal
味噌汁の具（0.2人前） 23.1 kcal
マルコメ 京懐石（0.2人前） 13.4 kcal
味の素　 かつおとこんぶのあわせだし（0.2人前） 3.8 kcal
刺身（1人前） 117 kcal
炒物（0.5人前） 45.2 kcal
キッコーマン 鶏がらスープ（0.5人前） 2.8 kcal
大根人参しりしり（0.5人前） 73.8 kcal
味の素　 かつおとこんぶのあわせだし（0.5人前） 2.4 kcal
  827 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/26 14:15 
(;≡_≡)ううう…　　って？^^;
私なんてーーー、1.5キロの増だぞ～！("▽"*) アヒョ
　
 kuu-ru 2010/10/26 19:01 
浜ジョーさん
　【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ
　もう
　日に日に増量してくよ～(っД｀)
さまちき 2010/10/27 03:13 
久しぶりです。元気でしたかぁ？沖縄はやっと朝夕だけは涼しくなりました。でも昼間は暑い（：：）台風も近づいているみたい。大阪はもう冷え込みがあって長袖着けてるかな？！
 kuu-ru 2010/10/27 12:06 
さまちきさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 

　沖縄
　台風接近中ですね...
　此方には週末辺り接近のようです(^-^;

　で、で
　昨日から急に寒くなっちゃって
　布団、冬バージョンにしました(笑)
　　コタツも電源こそ、まだ入れてませんが
　　布団だけはセッティングしましたよ(笑)
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