↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

↑　100ｇ増
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半身浴してなかったら
もっと増えてたやろなぁ．．．

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　トースト39ｇ
【昼ごはん】
　珈琲200ｇ
　トースト39ｇ
　スナック菓子45ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　焼魚41ｇ
　かぼちゃサラダ130ｇ
　イカと白菜の炒物221ｇ
　味噌汁130ｇ
【夜食】
　キャラメルコーン80ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1225g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
926kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1280.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
オイシス オイシス（0.5人前） 106 kcal
11時
明治乳業 一番搾りキャノーラソフト　カロリーハーフ（0.5人前） 8.8 kcal
14時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
オイシス オイシス 練乳入り食パン5枚入り（0.5人前） 106 kcal
明治乳業 一番搾りキャノーラソフト　カロリーハーフ（0.5人前） 8.8 kcal
15時
カルビー オニオンリング（1人前） 235 kcal
18時
鰆の塩焼き（1人前） 70.8 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 101 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 50 kcal
味噌汁の具（0.2人前） 23.1 kcal
マルコメ 京懐石（0.2人前） 13 kcal
味の素　 かつおとこんぶ（0.2人前） 3.8 kcal
イカ下足と白菜のオイスター炒め（0.4人前） 86.2 kcal
20時
東ハト キャラメルコーン　メープルバター味（1人前） 451 kcal
  1278 kcal
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